I nostri Corsi

Pilates

\ PILATES MATWORK PROPS

Un programma di esercizi svolti a corpo libero sul tappettino (matwork) talvolta con l’ausilio di piccoli attrezzi (ring, roller, soft.ball e bande elastiche). L’ideale per praticare il metodo Pilates senza l’utilizzo di grandi attrezzi, agendo sempre se tutte le catene muscolari.

\ PILATES MATWORK

Il famoso sistema di allenamento ideato da J.Pilates che incoraggia l’uso della mente e della corretta respirazione per controllare i muscoli posturali, cioè tutti i muscoli connessi al tronco, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali per fornire il giusto supporto alla colonna vertebrale

\ PILATES IN GRAVIDANZA

“Pilates in Gravidanza” non è un Pilates ad intensità minore, ma un programma che risponde a specifici fabbisogni psichici, fisici ed affettivi delle future mamme. Con questo corso potrai rilassarti, rendere più elastico il diaframma uro genitale, imparare a respirare in maniera più corretta e migliorare la circolazione.

\ PILATES SPINE CORRECTOR

Lo Spine Corrector è un attrezzo che fornisce supporto alla colonna vertebrale decomprimendola e mobilizzandola. Tonifica la muscolatura della power house (addominali) e delle gambe rendendo armoniosa la figura del corpo. Questo prezioso strumento, a seconda del suo posizionamento, permette l’esecuzione facilitata di alcuni importanti movimenti che caratterizzano la tecnica Pilates. L’uso di altri Props, come ad esempio la soft ball, il magic circle e la banda elastica, rende più intenso il lavoro muscolare sullo Spine, diversificando ulteriormente il repertorio degli esercizi.

\ PILATES SENIOR

Una regolare attività fisica non può arrestare i processi biologici dell’invecchiamento, ma gli esercizi del metodo Pilates possono essere di grande ausilio per un miglioramento graduale e costante delle capacità fisiche e motorie.

FORZA FUNZIONALE
& FITNESS

\ XFIT – FUNZIONALE

Corso funzionale che stimola il miglioramento della muscolatura profonda grazie alle sfide motorie proposte e progressivamente sempre più impegnative. Con esercizi a corpo libero, in sospensione parziale o totale e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

\ FLYBOARD

Allenamento con Flyboard, uno speciale attrezzo made in Italy propriocettivo multifunzionale, che tonifica, rinforza il corpo e migliora la postura.

\ FLUIBALL CIRCUIT TRAINING

Un allenamento divertente e condizionante, che necessita di continui adattamenti motori e muscolari ma che non sovraccarica i muscoli e il sistema osseo-articolare. Il corso viene praticato utilizzando la FLUIBALL, un attrezzo apposito realizzato in Italia.

\ STARK BODY FLYING

Il Body Flying nasce dalla fusione dei principi di pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching. Un metodo innovativo che permette di sostenere il corpo senza limitarne la libertà di movimento, migliorando forza, equilibrio, agilità e postura.

\ KRAV MAGA

Krav Maga significa “combattimento ravvicinato”. E’ il sistema ufficiale di combattimento delle forze armate israeliane ed ora usato dai corpi militari e di polizia di tanti altri paesi. E’ un’arte marziale moderna specializzata nell’autodifesa, ci insegna ad affrontare i reali pericoli della strada imparando ad utilizzare l’azione più opportuna per salvaguardare la propria incolumità nella vita di tutti i giorni. Grazie all’efficacia e alla semplicità del sistema, il Krav Maga migliora l’autostima, il controllo e la fiducia personale.

\ BUNGEE FITNESS

Un allenamento completo e dinamico porta benefici fisici e psichici rafforzando autostima e buon umore. Perfetto per allenare il Core, i muscoli del complesso addomIno-lombo-pelvico, che lavorano per mantenere il corpo in stazione eretta. Gambe e glutei messi a dura prova dai continui saltelli, i muscoli dell’intero corpo si attivano al 100% grazie alla sollecitazione dell’elastico. E se siete già amanti del TRX amerete ancor di più il Bungee Fitness che, a differenza del primo, vi permette di lavorare in posizioni di disequilibrio e di isometria.

\ STRETCH & ROLL

Mediante l’esecuzione di movimenti, pressioni e frizioni specifiche per la stimolazione dell’intero sistema miofasciale andrete ad avere un corpo tonico, equilibrato, elastico, mobile e coordinato...in una parola libero! Non perdete l’occasione di sentirvi liberi nel vostro corpo!


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