Un programma di esercizi svolti a corpo libero sul tappettino (matwork) talvolta con l’ausilio di piccoli attrezzi (ring, roller, soft.ball e bande elastiche). L’ideale per praticare il metodo Pilates senza l’utilizzo di grandi attrezzi, agendo sempre se tutte le catene muscolari.

Il famoso sistema di allenamento ideato da J.Pilates che incoraggia l’uso della mente e della corretta respirazione per controllare i muscoli posturali, cioè tutti i muscoli connessi al tronco, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali per fornire il giusto supporto alla colonna vertebrale

“Pilates in Gravidanza” non è un Pilates ad intensità minore, ma un programma che risponde a specifici fabbisogni psichici, fisici ed affettivi delle future mamme. Con questo corso potrai rilassarti, rendere più elastico il diaframma uro genitale, imparare a respirare in maniera più corretta e migliorare la circolazione.

Lo Spine Corrector è un attrezzo che fornisce supporto alla colonna vertebrale decomprimendola e mobilizzandola. Tonifica la muscolatura della power house (addominali) e delle gambe rendendo armoniosa la figura del corpo. Questo prezioso strumento, a seconda del suo posizionamento, permette l’esecuzione facilitata di alcuni importanti movimenti che caratterizzano la tecnica Pilates. L’uso di altri Props, come ad esempio la soft ball, il magic circle e la banda elastica, rende più intenso il lavoro muscolare sullo Spine, diversificando ulteriormente il repertorio degli esercizi.

Una regolare attività fisica non può arrestare i processi biologici dell’invecchiamento, ma gli esercizi del metodo Pilates possono essere di grande ausilio per un miglioramento graduale e costante delle capacità fisiche e motorie.

Corso funzionale che stimola il miglioramento della muscolatura profonda grazie alle sfide motorie proposte e progressivamente sempre più impegnative. Con esercizi a corpo libero, in sospensione parziale o totale e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Allenamento con Flyboard, uno speciale attrezzo made in Italy propriocettivo multifunzionale, che tonifica, rinforza il corpo e migliora la postura.

Un allenamento divertente e condizionante, che necessita di continui adattamenti motori e muscolari ma che non sovraccarica i muscoli e il sistema osseo-articolare. Il corso viene praticato utilizzando la FLUIBALL, un attrezzo apposito realizzato in Italia.

Il Body Flying nasce dalla fusione dei principi di pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching. Un metodo innovativo che permette di sostenere il corpo senza limitarne la libertà di movimento, migliorando forza, equilibrio, agilità e postura.

Krav Maga significa “combattimento ravvicinato”. E’ il sistema ufficiale di combattimento delle forze armate israeliane ed ora usato dai corpi militari e di polizia di tanti altri paesi. E’ un’arte marziale moderna specializzata nell’autodifesa, ci insegna ad affrontare i reali pericoli della strada imparando ad utilizzare l’azione più opportuna per salvaguardare la propria incolumità nella vita di tutti i giorni. Grazie all’efficacia e alla semplicità del sistema, il Krav Maga migliora l’autostima, il controllo e la fiducia personale.

Un allenamento completo e dinamico porta benefici fisici e psichici rafforzando autostima e buon umore. Perfetto per allenare il Core, i muscoli del complesso addomIno-lombo-pelvico, che lavorano per mantenere il corpo in stazione eretta. Gambe e glutei messi a dura prova dai continui saltelli, i muscoli dell’intero corpo si attivano al 100% grazie alla sollecitazione dell’elastico. E se siete già amanti del TRX amerete ancor di più il Bungee Fitness che, a differenza del primo, vi permette di lavorare in posizioni di disequilibrio e di isometria.

Mediante l’esecuzione di movimenti, pressioni e frizioni specifiche per la stimolazione dell’intero sistema miofasciale andrete ad avere un corpo tonico, equilibrato, elastico, mobile e coordinato...in una parola libero! Non perdete l’occasione di sentirvi liberi nel vostro corpo!